Kolik mohu vypít alkoholu, abych se nestal závislým? Jaké je rozumné pití?
PhDr. Mgr. Jeroným Klimeš, Ph.D. 2011
U alkoholika nikdo - ani on, ani odborníci - nejsou schopni říci, kdy překročil čáru, za kterou už nebylo návratu. Můžeme říci pouze rozmezí - bylo to někdy mezi roky 2008-2010. Kde ta čára u daného člověka leží jen tušíme, ale ona tam jistě je. Proto je rozumné se od ní držet v bezpečné vzdálenosti.
Okolo propasti můžeme jít buď ve vzdálenosti 20 cm nebo nebo dva metry. Ano, může se stát, že půjdeme dlouho ve vzdálenosti 20 cm a nic se nestane, ale moudří lidé jdou raději v té dvoumetrové vzdálenosti. Ve 20 cm totiž stačí malá nepozornost a člověk nezadržitelně letí do propasti.
Následující tabulka ukazuje, jaké je rozumné pití, aby nikdy nezahučel to propasti, které se říká alkoholismus.
| Muž | Žena | |
| Velké pivo 12° nárazově [1/2 litru] | 4 | 3 |
| Velké pivo 12° týdenní průměr na den | 2 | 1,5 |
| Víno stolní nárazově [dcl] | 6 | 4 |
| Víno stolní týdenní průměr na den | 3 | 2 |
| Tvrdý alkohol nárazově [4cl panák] | 6 | 4 |
| Tvrdý alkohol týdenní průměr na den | 3 | 2 |
Pro člověka (pro alkoholika), který se někdy stal na alkoholu závislým, není jiné cesty než doživotně abstinovat. Stát se abstinujícím alkoholikem.
Jinými slovy, pokud Vám muž řekne, že pije půl lahve vína (i sedmičky) každý večer jako relaxaci, tak je to už alarmující. Ano, objemově je to na hraně, ale pije toto množství naráz a dále velmi nebezpečné je, že alkohol má u tohoto člověka psychickou funkci - on pomocí něho relaxuje a uvolňuje se. Jakmile má pití psychickou funkci, tak velmi snadno vyvolává závislost. Tomuto muži je pak třeba doporučit, aby zejména to večerní pití omezil.
Údaje přepočítány podle:
Radimecký Josef: Časy se mění aneb přístup harm reduction vůči užívání alkoholu? Adiktologie No2. Srpen 2005 str.279